近日有些同學來訊息提到不能前來上課的遺憾 Meta也了解 許多人可能礙於各種因素無法接觸到我跟大家分享的好東西
那麼Meta就分享大家可以在家DIY的方法 加減做 總比都沒做好 久了也會有些效果
以下影片說明靜坐的好處 這部分訊息很多 這個影片特別之處是在第8分15秒時 提到美國杜克大學Scott Huettel 博士的研究結果: “富有的人的一切奧秘,盡在大腦”
他們的研究發現 有錢人的大腦構造跟一般人不太相同 有錢人的大腦裡的”前額葉皮層” 特別活耀
影片只有13分鐘 可找時間看一下
https://www.youtube.com/watch?v=jVr92kvFZl8&list=PLBx8kXV53hn-r3zw93XqqIwacqNpcmUvW
以下的網頁有提到”前額葉皮層”的位置和功用
http://doc1856.blogspot.tw/2009/12/blog-post_19.html
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20121129/18083921
https://www.top1health.com/Article/3827
它與計劃、專注力、想像力和解決問題能力有關，就連愛因斯坦的前額葉也特別發達，可助他解決物理難題
它主要負責深度及繁複的思考 認知與感知的能力
根據許多研究都已證實 靜坐可改變大腦功能 以及其他諸多好處 身心健康 開啟潛能 生活品質更好 最終極處 可明心見性等
雖然以上這些都可以很輕鬆快速舒服的藉由一定密集度及強度的”身體工作課程或個案”來達到 但不一定每個人都有這樣的因緣與條件
所以大家可藉由每天5到10分鐘開始 給自己靜下來的時間
DIY的難度在於 要有堅強的耐心恆心與毅力 第一階段至少撐過連續21天 每天都有5到10分種
再來就往連續三個月邁進 然後三年 然後是持續一輩子
不能上課的人 就是用時間跟自己的身體力行來換取 有恆心的人 日久也會有一定程度的收穫哦
萬事起頭難 但是一旦克服了最難的部分 後面就容易囉
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