上上個週末剛帶領學員上完兩天的「陰影的力量」工作坊
這也是我非常喜歡的項目之一 也受惠於其中很多
「陰影」指的是我們內在有這個部份 可是我們卻不承認 不接受的部份
也就是被我們排除在外的「我」
當我們壓制它 將造成嚴重的內耗 造成很多現代人之精神疾病及癌症來由
榮格說 「不要當好人 要做一個完整的人」
「我們所看不見的 將變成我們的命運」
尤其沒覺知的去做那要命的「三好」 對現代人恐造成具大的受苦
兩天課程裡 共編排了十一個活動讓學員探索自己的陰影 直至將它們全納進來
因為這些年 為了不讓自己發狂的過程裡 體會到正視這部份的重要性
想起自己在徹底揭露內在陰影的過程裡 剛開始 會經歷到
忐忑不安 怕被嘲笑 批判 臉上有尊嚴盡失 丟臉 沒面子的感覺
然後 感到全身像衣服被剝光 赤裸裸 光溜溜的坦露自己的沒安全感與不自在
接著 慢慢地 有一種面具 與 盔甲 都卸下的輕鬆
〈恐怖與害怕也不過是自己想的〉
於是 自在 喜悅 輕盈 通透、、、的感覺 隨之而來
當將更多的把自己 已遺忘的
忽視的 不屑的 批判的 討厭的 遮掩的都納進來之後
然後看著它們 正視 允許 承認 接納
看它們升起來 不迎 不追 也不拒
再看著它們 慢慢消融 漸漸不起作用
也慢慢的感覺到自己的完整與合一 清明與寧靜
若我們抗拒這些 陰影就變成心魔 困擾我們
當我們接納這些 陰影反變成力量 轉化我們
能如此做
我們就再也不用過著去否定 壓抑 抗拒 扭曲 自欺欺人等耗能的日子了
因此就可去經歷 無懼的活在每個當下 全然體驗
它們有如
升起 充分經歷 消失
升起 充分經歷 消失
升起 充分經歷 消失
的過程
不需去分別其 好壞善惡 與 是非對錯
上完課隔天 即有學員很感動的來跟我分享她所受惠的成果
在他們保險業務員每月一次的激勵大會裡
她感覺到自己內在長養了 完整性 與 待在自己中心 不為外境所轉 的清明感覺
而被激起的力量是 紮實 而 飽滿 且 具足的
是一種清楚覺知到 自己是同時帶著自己的陽光面與陰影面的整合
不再是以前被激後 腳不著地的猛衝衝衝 然後幾天後就消風
我也很感動 自己是何其幸福 能從事這樣的工作
每當有人受惠於我的幫助 那就是我感到最快樂與滿足的時刻
對我來說 去看內在陰影 讓我深深體悟到
沒覺察到自己的邪惡妒嫉 如何做到善良慈悲
沒有看見自己的吝嗇小氣 要怎麼去慷慨大方
先承認自己是不懂愛的 才能慢慢學習什麼是愛
唯有接受自己是心胸狹隘的 否則無法走上心量擴大的境界
誠如一句中股世紀煉金格言所說
「若想讓一顆樹的樹枝伸向天堂 它的根就必須深入地獄」
榮格說
「一個人也許會朝著完美奮鬥 但必須在相反的那一面受足了苦
才能使自己變得完整」
是的
迎向大便 才能找到黃金
寶藏 總化身成惡臭糞堆的樣子
去到那些你最不願面對的內在陰影
帶光亮進去 然後 你會發現你就置身於淨土與天堂
是我們自己想緊抓著自己內在的陰影 以為它們見不得人
於是當然就繼續過著 暗無天日 如在地獄般的日子
我們內在的陰影 就是典獄長 將我們這些還緊抓著內在陰影的人
如囚犯般關在監獄裡 服著無期徒刑
何時服刑期滿 就看我們何時將內在的陰影 無分別心 不帶著批判的
將它們帶到光亮的地方
不讓它繼續在裡頭 被忽視 冷落 發著惡臭 傷人害己
我知道
這是一條無止盡的勇者之路 我 會繼續 走下去
我不是完美的 但 我願意成為完整的
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